ACTIVITÉS PHYSIQUES ET BONNE SANTÉ

Les bénéfices pour la santé  sont démontrés quels que soient l’âge et le sexe. De ce fait, l’activité physique s’inscrit aujourd’hui dans la plupart des recommandations de promotion de la santé.

L’activité physique est un moyen essentiel pour améliorer sa santé physique et mentale et donc son bien-être général. En plus d’avoir un effet protecteur à plusieurs égards et d’être associée à de nombreux paramètres de santé importants, elle favorise l’interaction et l’intégration sociale.

Nos nouveaux modes de vie favorisent une pratique d’activités sédentaires qu’il est important de contrer autant qu’il se peut.
La pratique régulière d’activités physiques et la lutte contre la sédentarité favorisent la diminution de l’incidence des maladies cardiovasculaires, du diabète non insulinodépendant, de l’hypertension, de certains cancers, des maladies musculo-squelettiques et des troubles mentaux. En outre, l’activité physique est un moyen primordial de lutter contre l’épidémie de surpoids et d’obésité qui représente un nouveau problème mondial de santé publique.

C’est aujourd’hui prouvé, les activités physiques ou sportives favorisent tout au long de la vie la construction, le maintien ou le rétablissement d’une bonne santé.

Mais pourquoi exactement ?

♦ Protéger ma santé :

réduction du risque d’apparition de complication de nombreuses maladies chroniques : maladies cardiovasculaires, maladies métaboliques (diabètes de type II), maladies respiratoires, maladies ostéoarticulaires, maladies psychiques et certains cancers.

♦ Améliorer ma condition physique :

le cœur, les muscles, les articulations sont sollicités et s’entretiennent en bougeant.

♦ Favoriser mon bien –être psychologique et la qualité de vie :

confiance en soi, relations avec les autres, détente, résistance au stress, sommeil... autant de paramètres améliorés par l’activité physique.

Autant de bénéfices qui rendent la vie plus agréable !